Porady przy wyborze krzesła biurowego ze względu na wzrost i wagę

Choć często dostajemy dobre rady, przy zakupach zbyt często dajemy się ponieść impulsowi. Coś jest bardzo ładne, zbyt tanie albo po prostu poczuliśmy przypływ zachwytu. Jednak gdy chodzi o zakup, na przykład, ergonomicznych mebli wysokiej jakości, nie wszystko się nadaje, tym bardziej jeśli jesteś osobą, która musi spędzać w pozycji siedzącej wiele godzin z powodu pracy lub rozrywki. Dlaczego? Ponieważ może się okazać, że nie uda Ci się dopasować krzesła do wszystkich swoich potrzeb.

Krzesło ergonomiczne w przestronnym biurze

Spis treści artykułu

Dzieje się tak często, ponieważ oczywiście wszyscy jesteśmy ludźmi i różnimy się od siebie, każdy z niepodważalnymi cechami fizycznymi, które odróżniają nas od innych. Widać to również przy wyborze produktów takich jak krzesła czy biurka, gdzie Twój wzrost i waga mają wiele do powiedzenia, jeśli chodzi o komfort.

Bo tak, obie te zmienne wpływają na to, czy na dłuższą metę będziesz mieć problemy z plecami, złe krążenie lub różne dolegliwości, które negatywnie odbiją się na Twojej pracy i życiu.

Nieprawidłowa postawa na krześle powodująca dolegliwości

Jak wybrać krzesło biurowe lub do biurka?

Jak już wspomnieliśmy, życie osób, które pracują z domu lub w biurze, a nawet tych, którzy się uczą, jest w taki czy inny sposób związane z krzesłem biurowym. Jeśli się nad tym zastanowić, nie tylko w biurze pozostajemy w pozycji siedzącej przez długi czas. Także w domu, w szkole czy podczas oglądania zajęć online również spędzamy czas siedząc, gdy oglądamy telewizję, przeglądamy treści w mediach społecznościowych lub w samochodzie, kiedy przemieszczamy się z jednego miejsca do drugiego.

Tak jak wybieramy łóżko z materacem, który pomaga nam odpocząć i lepiej spać, potrzebujemy krzesła wygodnego i odpowiedniego do naszego obciążenia pracą. Krzesło do biurka będzie wygodne w takim stopniu, w jakim jest ergonomiczne, ale o tym porozmawiamy później. Na razie skupmy się na aspektach, które pomogą nam poczuć komfort i bezpieczeństwo. Zadbaj o to, aby plecy bez problemu opierały się o oparcie. I aby w żadnym momencie nie napinały się do przodu ani do tyłu, ponieważ może to oznaczać problemy w dłuższej perspektywie.

Jak wybrać krzesło biurowe dopasowane do ciała

Podpory Twojego krzesła do biurka

Poduszka lędźwiowa i pod kark, podłokietniki, zagłówek oraz podnóżek, niezawodne elementy, które poprawiają komfort pracy. A do tego dbają o bezpieczeństwo i zdrowie pracowników. Są tanie krzesła, które mają podstawowe narzędzia do dbania o nasze ciało i poprawy nawyków postawy. Trudno, aby krzesło do biurka było wygodne i bezpieczne, jeśli napina nasze mięśnie i zaniedbuje punkty wymagające uwagi, takie jak kark czy plecy. Podparcie lędźwiowe jest niezbędne, powinieneś czuć, że Twoje plecy są dobrze podparte i osłonięte, gdy korzystasz z krzesła do biurka.

Wybieraj tapicerki oddychające

Większość osób nie znosi się pocić, zwłaszcza w miejscach publicznych, gdzie trudno się ochłodzić. Ciepło jest przyjemne, gdy jesteśmy na plaży lub przy basenie, bawiąc się w gronie przyjaciół, ale nie wtedy, gdy masz na sobie mnóstwo warstw ubrań w biurze. Dlatego uczucie lepkości nie jest przyjemnym doświadczeniem. Tak więc krzesło do biurka powinno być obite oddychającą siatką lub włóknem, które nie zatrzymuje zapachów i pomaga nam czuć się świeżo przez cały dzień pracy. Pomoże nam to spędzać dużo czasu na krześle do biurka bez odczuwania dyskomfortu związanego z poceniem się i ciepłem.

Oddychająca tapicerka krzesła do biurka

Zwróć uwagę na siedzisko i oparcie: wyściełane krzesło do biurka

Oparcie powinno obejmować plecy i pozwalać na swobodę ruchu. Ponieważ utrzymywanie napiętych mięśni pleców może prowadzić do poważnych problemów, nawet jeśli zachowuje się „dobrą” pozycję. Siedzisko Twojego krzesła do biurka powinno mieć idealny skład, równowagę między twardością a miękkością, tak aby pośladki i nogi nie były pełne napięcia. Dlatego pianki są ważne, ponieważ pomagają nam być wygodnie. Pianka wysokiej jakości nie odkształci się i pozostanie na swoim miejscu znacznie dłużej.

Wygodne pozycje

Każda osoba ma swoją unikalną postawę lub sposób siedzenia. Ale to, że jest wygodna, nie znaczy, że jest odpowiednia czy zdrowa. Dodatkowo proporcje i wyrównanie ciała to kolejny osobisty czynnik, który powinniśmy wziąć pod uwagę przed zakupem krzesła do biurka. Aby wzmocnić ergonomiczne zasady swojego krzesła, zalecamy zmienianie pozycji, w której siedzisz. Ważne, abyś trochę pracował na stojąco i od czasu do czasu przechodził się, aby uniknąć problemów lub dolegliwości. Obecnie istnieją biurka, które można podnosić, aby zmieniać naszą postawę między staniem a siedzeniem. W każdym razie sprawdzaj swoją postawę co jakiś czas. Ważne jest, aby upewnić się, że dbamy o nasze plecy.

Co musisz wziąć pod uwagę, aby wybrać krzesło ergonomiczne lub gamingowe ze względu na swój wzrost i wagę?

Pierwszą rzeczą, jaką musisz zrobić, jest zmierzenie swojego wzrostu. Jest to podstawowe, ponieważ jednym z kluczy do posiadania krzesła wysokiej jakości jest to, aby idealnie dopasowywało się do Twoich wymiarów. W tym wpisie na temat wymiarów krzeseł biurowych możesz wyrobić sobie pogląd na to, jakie są standardowe wymiary.

To samo dotyczy wagi: znajomość Twojej przybliżonej wagi pozwoli Ci znaleźć krzesła ergonomiczne i gamingowe całkowicie dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb.

Gdy już wiesz, ile mierzysz i ile ważysz, we wszystkich krzesłach, które zobaczysz, będziesz musiał zwrócić uwagę na te trzy zmienne:

  • 1. Głębokość siedziska
  • 2. Wysokość i szerokość oparcia
  • 3. Wagę, jaką krzesło może utrzymać
wybór krzesła wzrost waga

1. Głębokość siedziska jest kluczowa dla podparcia Twoich pleców

Rzeczywiście, zbyt płytkie siedzisko sprawi, że będziesz bardziej obciążać kolana, natomiast siedzisko o zbyt dużej głębokości spowoduje dwie rzeczy: że stopy będą Ci zwisać albo że będziesz musiał odchylać się do tyłu, aby całkowicie się oprzeć. I oczywiście żadna z tych dwóch opcji nie jest zdrowa.

Ta zmienna zwykle jest standardowa w większości krzeseł ergonomicznych, a najczęściej spotkasz się z szerokością od 30 do 40 cm.

To, czego musisz się upewnić, to że gdy usiądziesz, możesz całkowicie oprzeć plecy o oparcie, masz około 5 do 10 cm przestrzeni między kolanami a siedziskiem i Twoje stopy są całkowicie oparte na podłodze.

Krzesła premium zwykle pozwalają na regulację głębokości siedziska, więc upewnij się, że ustawienia są dla Ciebie odpowiednie.

Głębokość siedziska i podparcie lędźwiowe krzesła

2. Wysokość i szerokość oparcia warunkuje podparcie Twojego karku i odcinka lędźwiowego

Kolejnymi z najbardziej obciążanych stref ciała, gdy siedzimy, są kark i odcinek lędźwiowy. Mamy tendencję do ciągłego pochylania się do przodu, tym bardziej jeśli podparcie, które mamy z tyłu, jest nieistniejące lub niewygodne dla nas, co poważnie szkodzi Twojemu odcinkowi lędźwiowemu i szyi. Tu właśnie Twój wzrost będzie decydujący. Nie jest tym samym krzesło dla dziecka co dla dorosłego, tak jak nie jest tym samym krzesło dla osób drobnych co dla osób dużych. Co ważne, weź pod uwagę, że te wymiary są orientacyjne, a ponadto wiele krzeseł jest regulowanych, przez co nie są przeznaczone wyłącznie dla konkretnej wagi lub wymiaru, lecz mogą dopasować się do budowy każdego użytkownika.

  • - Dla osób, które mierzą mniej niż 1,60 metra, oparcie powinno mieć od 50 do 60 cm wysokości. U dzieci jest to szczególnie ważne, ponieważ bezpośrednio wpływa na ich rozwijającą się higienę postawy.
  • - Dla tych, którzy mierzą między 1,60 a 1,75 metra, bardziej odpowiednie jest krzesło od 60 cm do 75 cm.
  • - Dla tych, którzy mierzą między 1,75 a 1,80 metra, idealny wymiar to od 75 do 80 cm.
  • - Na koniec, dla tych, którzy przekraczają 1,85, wskazane jest, aby szukali alternatyw z oparciami od 85 cm.

W ten sposób kark pozostaje całkowicie podparty, podobnie jak odcinek lędźwiowy. W tym sensie zarówno krzesła gamingowe, jak i ergonomiczne zwykle dysponują poduszką lędźwiową, również regulowaną, abyś mógł dopasować ją do siebie w chwili użytkowania. Warto wziąć pod uwagę, że szerokość oparcia również jest ważna. W przeciwnym razie osoba bardzo postawna może czuć się uwięziona, natomiast osoba drobna poczuje się "zapadnięta" i nie będzie mogła dobrze oprzeć ramion. Standardem jest od 35 do 50 cm szerokości, a w przypadkach, gdy oparcie i siedzisko są rozdzielone, oparcie powinno być regulowane na wysokość i kąt.

Maksymalna waga, jaką wytrzymuje krzesło ergonomiczne lub gamingowe

3. Zwróć uważnie uwagę na maksymalną wagę, jaką może wytrzymać krzesło ergonomiczne lub gamingowe

We wszystkich modelach krzeseł ergonomicznych i gamingowych w parametrach jest podana waga, jaką mogą wytrzymać. W niektórych przypadkach mogą wytrzymać 120 kg wagi, ale są modele, które z łatwością utrzymują 150 kg.

Jest to ważne, ponieważ jeśli przekroczymy limit wagi, jaką krzesło może wytrzymać, spowodujemy, że będzie ono powoli "ustępować" i opadać w dół, co nie pozwoli Ci mieć prawidłowego podparcia kolan w stosunku do reszty ciała, a ponadto grozi upadkami lub wypadkami, których można łatwo uniknąć.

A teraz, gdy znasz już wszystkie triki, odwiedź nas na naszej stronie KrzesłaBiurowe365 i postępuj zgodnie z tymi krokami, aby wybrać najlepsze krzesło ergonomiczne lubgamingowe dla siebie ze względu na swój wzrost i wagę. Czekamy na Ciebie!